דצמבר 23, 2024

מתכון היום: עוגת גזר ללא גלוטן

תמונת מחבר
עוגת ממכרת שתשאיר אתכם מופתעים מכל ביס

 

עוגת גזר נימוחה ומפתיעה: פרווה וללא גלוטן 

 

עם מרקם רך ונימוח, טעמים עמוקים, והרבה אהבה, היא מתאימה לכל שולחן חגיגי או כפינוק יומיומי.

העוגה נטולת גלוטן ופרווה, כך שהיא מושלמת גם לרגישים לגלוטן ולמוצרי חלב ולמי שמחפש קינוח קליל וטעים לאחר הארוחה.

 

מצרכים לנוזלים:

2 ביצים אורגניות

1/4 עד 1/2 כוס שמן זרעי ענבים

1/4 כוס שמן חמניות לא מזוכך

1/4 כוס קרם קוקוס

1/2 כוס רסק תפוחים מתפוחים ירוקים טריים או רסק תפוחים אורגני ללא סוכר

 

מצרכים ליבשים:

100 גרם קוקוס טחון אורגני

100 גרם קמח שקדים

100 גרם קמח סורגום

1/2 כף סודה לשתייה ללא אלומיניום 

1 כפית סוכר וניל אורגני

1/2 כף קינמון

1/4 כפית מכל אחד: אבקת ג’ינג’ר, הל טחון, מלח הימליה ורוד

1/8 כפית אגוז מוסקט טרי מגורד או באבקה

3/4 כוס סוכר חום דמררה אורגני (למי שאוהב מתוק במיוחד ניתן להוסיף עוד 1/4 כוס סוכר).

 

תוספות:

כוס גזר מגורד דק ודחוס (בערך 2.5 גזרים אורגניים בגודל בינוני)

חופן צימוקים זעירים ללא חרצנים

 

אופן ההכנה:

בקערה גדולה מערבבים היטב את הביצים האורגניות, שמן זרעי הענבים, שמן החמניות, קרם הקוקוס ורסק התפוחים. הנוזלים צריכים להתאחד לתערובת חלקה.

בקערה נפרדת מערבבים את הקמחים – קמח שקדים, שבבי קוקוס וקמח סורגום – יחד עם הסודה לשתייה, סוכר הווניל, התבלינים, והסוכר החום.

שופכים את תערובת הנוזלים ליבשים ומערבבים עד שהתערובת אחידה.

מקפלים לתוך התערובת את הגזר המגורד והצימוקים, כך שהם יתפזרו בצורה שווה.

משמנים תבנית ארוכה, מעבירים אליה את התערובת, ומכסים בתבנית נוספת בתחילת האפייה כדי לשמור על לחות העוגה.

אופים בתנור שחומם מראש ל-170 מעלות עד שהעוגה מתייצבת וקיסם יוצא יבש.

 

התוצאה היא עוגה רכה, עשירה בטעמים ומפתיעה במרקמה הנימוח. שבבי הקוקוס מעניקים לה מרקם ייחודי, התבלינים מוסיפים עומק וטעם חורפי חם, והשילוב בין קרם הקוקוס, רסק התפוחים והגזר יוצר עוגה שהיא גם יחסית בריאה וגם בלתי נשכחת.

עוגה מושלמת לכל אירוע, לשולחן שבת או כפינוק לצד כוס תה.

בתיאבון! 🌟

 

לכל שאלה, מחשבה ועניין, ואף יותר נשמח לתגובתך על הפוסט

לצעוד לקראת בריאות אישית כבר עכשיו - יש שיטה. יש דרך.

🔹השגת בריאות אינה יעד רגעי, אלא מסע עמוק של איזון, מודעות, ושינויים בני קיימא.

בין אם הכוונה היא לאמץ הרגלים מזינים יותר, לשפר את ההרגשה הפיזית, או לצאת לטרנספורמציה עמוקה ומשמעותית, הכל מתחיל בהקשבה אמיתית לגוף. היכולת להבין את הצרכים הייחודיים שלך, לקבל החלטות מודעות לגבי תזונה, למשל, ולחיות מתוך חיבור פנימי, היא המפתח לשינוי שמחזיק לאורך זמן. אין כאן פתרונות קסם – יש כאן דרך של דיוק, הקשבה והתפתחות הדרגתית.

אני מזמינה אותך לקחת את הידע והתובנות שקיבלת כאן ולהביא אותם אל חיי היומיום שלך, בצעדים קטנים אך משמעותיים. לעיתים, שינוי מתחיל בהחלטה אחת פשוטה – לבחור במודעות ולפעול מתוך חיבור אמיתי.

רְפָאנָאלָהּ הוא הרבה יותר ממרחב – זהו מסע פנימה, אל עומק התבונה האנושית החדשה.

כאן, אנו יוצרים חיבור עמוק לעצמנו, לאחרים, ולמשמעות חיינו. זהו מרחב שבו התפתחות רוחנית וצמיחה אישית משתלבות עם תהליך הריפוי שלך, מובילות להגשמה ולהבנה רחבה ועמוקה יותר של החיים.

אם המילים האלו נוגעות בך, אם יש בך קול פנימי שמבקש לצלול עמוק יותר, להתבונן באמת, ולהתחבר מחדש, אני מזמינה אותך לקחת את הצעד הבא במסע שלך.

 “לעומק הריפוי” – מפגשי עומק לריפוי גוף-נפש, להשגת בריאות אמיתית ולסינכרון מדויק עם גופך ועם המסע הייחודי של נשמתך.

זה לא עוד מפגש. זה שער לתוך עצמך. מקום שבו נפרמים דפוסים ישנים, נפתחות אפשרויות חדשות, ונוצרת בהירות אמיתית.

כאן, אנחנו לא רק משוחחים. אנחנו חוקרים יחד את התודעה שלך, את הרגשות והאמונות שמעצבים את עולמך, ואת הכוחות הפנימיים שלך.

מוכן לצלול פנימה? המסע שלך מתחיל כאן.

אם יש לך שאלות, אם תרצה/תרצי לשתף או להתייעץ, אני כאן עבורך.

מי ייתן והמסע שלך יהיה מלא בהצלחה, בהגשמה ובחיבור עמוק לגוף ולנשמה.

איתך לאורך הדרך, סַמָּאדְהִי.

מאמרים מומלצים עבורך