שייק ירוק דילייט: משקה שמשלב את הטוב מכל העולמות

בכל פעם שאני מרגישה רעבה ומחפשת משהו שימלא אותי בטוב, אני פונה לשייק הירוק הזה. *שייק ירוק דילייט* הוא לא רק טעים, אלא גם עמוס במרכיבים בריאים שיתנו לכם דחיפה של אנרגיה ותחושת רעננות. השייק הזה כולל מגוון ירקות ירוקים ועשבי תיבול המכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. גם כאשר אני באמצע יום עמוס, השייק הזה הוא הבחירה המושלמת כדי לשמור על רמת אנרגיה גבוהה ובריאות מיטבית.

מצרכים:

– 320 גר׳ משקה שקדים בסגנון יוגורט – תמיז
– חופן תרד
– 2 עלי קייל
– 2 עלי חסה
– עלה מנגולד בינוני
– חופן קטן של עלי נענע
– 4 עלי לואיזה
– מעט פטרוזיליה
– חצי ליים גודל בינוני, עם או ללא הקליפה וללא גרעינים (או מיץ מחצי לימון)
– כפית אבקת כלורלה או ספירולינה (אופציונלי)
– 2 תמרים גדולים מזן מג׳הול, רצוי אורגני
– כוס קוביות אננס קפוא
– פרי קובו או פיטאיה – *אופציה, בעונה
– 1 כף לציטין חמניות באבקה (אופציונלי)
– 1 כפית שטוחה חמאת קוקוס (אופציונלי)

הוראות הכנה:

1. הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר, רצוי מסוג ויטה מיקס.
2. ערבלו במשך כדקה עד שהתערובת חלקה ואחידה.
3. הוסיפו קוביות קרח לפי דרגת הקירור האהובה עליכם.
4. בתיאבון!

מרכיבים בריאים ומזינים:

– תרד: עשיר בברזל, ויטמין C וויטמין K.
– קייל: מכיל ויטמין A, ויטמין C וסידן.
– חסה: מקור מצוין לסיבים תזונתיים וויטמין K.
– מנגולד: עשיר במגנזיום, ויטמין E וויטמין C.
– נענע: מסייעת בעיכול ומעניקה תחושת רעננות.
– פטרוזיליה: מקור טוב לברזל, ויטמין K ונוגדי חמצון.
– תמרים מג׳הול: עשירים בסיבים, אשלגן ומספקים מתיקות טבעית ובריאה.
– אננס: מכיל ויטמין C, ברומלין ומנגן, ומסייע בניקוי הגוף מרעלים.
– פיטאיה: עשיר בנוגדי חמצון, ויטמין C ורכיבים תזונתיים התורמים לעיכול תקין.